Как изменить себя?
Вы неоднократно пробовали изменить себя, но у вас ни разу ничего не получилось? Воспользуйтесь этими советами психологов, и жизнь заиграет новыми красками!
Научитесь отказывать
Конечно же, вы отзоветесь на просьбу забежать после работы в магазин и аптеку, хотя хотели вернуться пораньше и почитать. Разумеется, в субботу вы отведете детей к репетитору, хотя муж обещал сам сделать это… Знакомо? Вы настолько привыкли не отказывать никому, что даже не замечаете, как окружающие используют вас. Что вы получаете в итоге? Усталость и депрессию. Поэтому отбросьте мысли о том, что близкие станут меньше вас любить, если вы вдруг иногда откажете им в просьбе.
Подумайте о себе
Вашему сыну нужно срочно купить новые джинсы, дочь хочет перекрасить волосы, а у мужа порвались домашние тапочки, так что ходить в них просто неприлично? На секунду остановитесь и вспомните, когда вы делали что-нибудь для себя? Потратьте в этот раз деньги на массаж или маникюр. А возможно, вы давно мечтали о новой блузке? Ваше настроение улучшится, что, в свою очередь, положительно повлияет на других.
Не пытайтесь быть безупречной
Распространенный вопрос психологу: как стать лучше? Дома вы готовите изысканные деликатесы, на работе пытаетесь быть отличным сотруюником, но вам все равно кажется, что до совершенства далеко? Не надо так изматывать себя, ведь другие люди тоже небезупречны! Поверьте, ваши родные получат не меньшее удовольствие от более простой еды, и ничего страшного, если в квартире не всегда будет идеальный порядок…
Личное время - это святое
Хотя бы день в неделю выделите для себя и займитесь тем, что доставляет вам настоящее удовольствие. К примеру, почитайте, сходите с подругой в кафе, посетите курсы иностранных языков. В общем, отвлекитесь от повседневных проблем. Поверьте, это так же важно, как покупки продуктов или визит к родственникам.
Питайтесь с удовольствием!
Здоровое питание и аскеза – далеко не одно и то же. Приготовьте закуску из орехов, яблок, бананов, и вы незаметно будете получать все нужные вам витамины и минеральные вещества. Хотя от пиццы и пирожков лучше все-таки отказаться.
Иногда плывите по течению
Бывает, что мы раздражаемся по пустякам. Застряли в пробке? Пропустили автобус по дороге домой? Стоит признаться себе, что эти неприятности далеко не такие драматичные, так что не стоит каждый раз волноваться.
Следуйте этим нехитрым правилам, и у вас всегда будет отличное настроение! А если нет, выход здесь - помощь психолога онлайн.