Скажем стрессу «до свидания»
Слово «стресс» стало очень часто использоваться в обиходе в наши дни. Конечно, наличие этой проблемы обусловлено реалиями современной жизни. Потому-то и возрастает актуальность снижения стресса, умения справляться с непростыми ситуациями и контроля над эмоциями. Что же мы можем сделать, чтобы помочь нашей бедной нервной системе? Читайте эту статью, но помните, начать можно прямо сейчас – пойдите и купите близким сувениры или хоты бы открытки на Новый год: даря радость другим, мы избавляемся от своих невзгод и негативных мыслей.
Одной из ведущих причин стресса является отсутствие отдыха как такового. Поэтому во избежание эмоциональных срывов обязательно выделите время на отдых, и сами удивитесь, насколько более продуктивной стала ваша деятельность. Отлично, когда отдых идет вкупе с медитацией или аутотренингом. Этому, конечно, нужно научиться (можно самостоятельно, можно посетить специализированный семинар, где этому могут обучить, сегодня и полиграфия успешно трудиться по этому вопросу: налажено изготовление открыток ручной работы с позитивными изречениями и специальной литературы), но результат того стоит.
Отличным способом снятия стресса обычно бывает смена обстановки. Будет очень хорошо, если вам удастся взять отпуск (пусть даже и за свой счет – ведь себя надо как-то восстанавливать) и уехать куда-нибудь за новыми впечатлениями, и даже если финансов хватает только на поездку в деревню к любимой бабушке – смело езжайте! А что – вполне замечательный отдых.
Не забывайте делиться переживаниями со своими близкими. Кто, как не они, помогут в трудную минуту. Помните – их любовь может вас спасти! Как и ваша – их. Это тоже, кстати, снимает стресс.
Естественно, обязательны хороший сон, прогулка на свежем воздухе, занятия любимым делом и спортом. Не запускайте себя любимого.
Ну что, ну если все так непросто, позвольте съесть седее банан или кусочек шоколада и ваше настроение поползет вверх.
Иногда негативное эмоциональное состояние могут вызвать неприятные воспоминания. И чем больше нехороших ситуаций мы помним, тем сильнее их воздействие на наш психологический тонус. Поэтому в данной ситуации можно использовать работу c образом. Представьте, что вы собираете эти воспоминания в виде открыток в какой-нибудь дневник и выбрасываете этот дневник (или засовываете на антресоль). После одного раза это упражнение вряд ли будь работать, но повторяя его не один день, вы поймете, что освобождаетесь от воспоминаний, что они вам уже неинтересны и вы за них не цепляетесь.
Давайте сделаем слово «стресс» непопулярным в нашей жизни.
Рекомендуем посетить портал, Irr-dom.ru - из рук в руки недвижимость.