Рецепт: Салат из шпината с зеленым горошком и сыром фета
Раздел:
закуски
Время приготовления:
10 мин + 5 мин
Калорийность:
В 1 порции: 180 ккал, 12 г жира, 6 г насыщенного жира, 6 г углеводов
Ингредиенты:
На 4 порции:
по 200 г зеленого горошка и молодого шпината
20 г мяты
200 г сыра фета
1/2 лимона
1 ст л оливкового масла
по 200 г зеленого горошка и молодого шпината
20 г мяты
200 г сыра фета
1/2 лимона
1 ст л оливкового масла
Пошаговый рецепт:
1. Отварить горошек по инструкциям на упаковке. Слить и дать остыть.
2. Положить молодой шпинат в большую миску. Порубить листья мяты и добавить в миску с охлажденным горошком. Раскрошить фету и перемешать салат.
3. Чтобы сделать заправку, положить лимонный сок в миску, добавить оливковое масло и взбить венчиком. Приправить молотым перцем и морской солью, затем, перед тем как подавать, побрызгать салат и перемешать.
2. Положить молодой шпинат в большую миску. Порубить листья мяты и добавить в миску с охлажденным горошком. Раскрошить фету и перемешать салат.
3. Чтобы сделать заправку, положить лимонный сок в миску, добавить оливковое масло и взбить венчиком. Приправить молотым перцем и морской солью, затем, перед тем как подавать, побрызгать салат и перемешать.