| |
| Фондю стройное с птицей в бульоне |
Все рецепты -> Вторые блюда: ФОНДЮ -> Фондю стройное с птицей в бульоне
|
| ФОНДЮ СТРОЙНОЕ С ПТИЦЕЙ В БУЛЬОНЕ |
| |
|
| Описание: |
вторые блюда |
 |
| Источник: |
"Fondues around the world" |
|
| Ингредиенты: |
На каждого гостя:
225 гр куриного филе или филе индейки
100 гр тонко нарезанных овощей (сельдерея, лука-порея, моркови, фенхеля)
1/4 л куриного бульона
соль и черный перец
На 4 порции:
1/4 л сухого белого вина
|
 |
| Инструкции: |
Это фондю изобрел кулинар специально для семьи, которая должна была похудеть на 50 фунтов.
Нарезать курицу или индейку на тонкие кусочки. Разложить на блюде с овощами.
Перемешать овощи в бульоне и довести до кипения. Добавить вино. Поставить горшок на горелку и приправить солью и перцем.
Одевать кусочки мяса на длинные деревянные шампуры и опускать в кипящий бульон до готовности.
В конце разлить бульон с овощами по тарелкам.
Подавать:
На столе должна стоять соль, перец, маринованные овощи (пикули), маринованный коктейльный лук и низкокалорийные соусы.
На заметку:
В каждой порции всего 50 калорий в мясе, 50 калорий в бульоне, 90 калорий в французском багете и 140 калорий в соусах. Это значит, что всего за обед вы употребите 500 калорий. В сравнение, в 500 мл красного или белого вина 300 калорий.
|
| |
|
|
|
| Рецепты |
Всего 13100 рецептов в 74 разделах
|
|
| Кухни народов мира |
|
|
|
|
|
